Home சமையல் புதிது ஆரோக்கிய சமையல்: முருங்கையிலை கஞ்சி!

ஆரோக்கிய சமையல்: முருங்கையிலை கஞ்சி!

முருங்கையிலை கஞ்சி

தேவையானவை:

புழுங்கல் அரிசி – ஒரு கப்

பாசிப் பயறு (பச்சைப் பயறு) – கால் கப்

முருங்கையிலை =அரை கப்

சின்ன வெங்காயம் – 15 (தோலுரிக்கவும்)

மஞ்சள்தூள் – கால் டீஸ்பூன்

உப்பு – தேவையான அளவு

அரைக்க:

தேங்காய்த் துருவல் – 5 டீஸ்பூன்

பூண்டு – 5 பல்

சீரகம் – அரை ஸ்பூன்

பச்சை மிளகாய் – 4

(இவற்றுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து விழுதாக அரைத்துக்கொள்ளவும்)

செய்முறை

பாசிப் பயறை அரை மணி நேரம் ஊறவைத்துக் கொள்ளவும். அரிசி, முருங்கையிலை, பாசிப் பயறு, சின்ன வெங்காயத்துடன் 3 கப் தண்ணீர் ஊற்றி குக்கரில் வைக்கவும். உப்பு, மஞ்சள்தூள், அரைத்த தேங்காய் விழுது சேர்க்கவும். குக்கரில் நான்கு விசில்விட்டு இறக்கவும்.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY Cancel reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Exit mobile version