புரோட்டீன் கொழுக்கட்டை தேவையானவை: பச்சரிசி மாவு. – ஒரு கப், சோயா பீன்ஸ். – அரை கப், கடுகு. – அரை டீஸ்பூன், உளுத்தம்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு – தலா ஒரு டீஸ்பூன், இஞ்சி. – ஒரு சிறிய துண்டு, பச்சை மிளகாய் – 4, கறிவேப்பிலை. – சிறிதளவு, பெருங்காயத்தூள் – ஒரு சிட்டிகை, தண்ணீர் – ஒன்றரை கப், எண்ணெய். – 4 டீஸ்பூன், உப்பு – தேவையான அளவு. செய்முறை: சோயா பீன்ஸை ஊற … Continue reading கொழுக்கட்டை ஸ்பெஷல்: புரோட்டீன் கொழுக்கட்டை!