ஆரோக்கிய உணவு: கண்டந்திப்பிலி ரசம்!
கண்டந்திப்பிலி ரசம்
தேவையானவை: கண்டந்திப்பிலி -...
சேமியா துவரம்பருப்பு பாத்!
சேமியா துவரம்பருப்பு பாத்
தேவையானவை: சேமியா ...
குட்டிஸ் விரும்பும் குல்பி!
semiya kulfi
சேமியா குல்பி
தேவையானவை: சேமியா ...
ஆரோக்கிய உணவு: சோள ரவை கேசரி கொழுக்கட்டை!
சோள ரவை கேசரி கொழுக்கட்டைதேவையானவை: களைந்து, உலர்த்தி, அரைத்த பச்சரிசி மாவு – ஒரு கப், சோள ரவை ...
சீசனல் ஃபுட்: மாங்காய் வற்றல் குழம்பு!
மாங்காய் வற்றல் குழம்பு
தேவையானவை: மாங்காய் வற்றல் ...
ஆளாளுக்கு அடிச்சு பரத்தும் ஆலு டோஃபி!
உருளைக்கிழங்கு டோஃபி
தேவையான பொருட்கள்
மாவிற்கு…
மைதா ...
ஆரோக்கிய உணவு: புரோட்டீன் விட்டமின் கொழுக்கட்டை!
புரோட்டீன் விட்டமின் கொழுக்கட்டை
தேவையானவை: முளைகட்டிய கொண்டைக்கடலை, முளைகட்டிய பச்சைப் பயறு, முளைகட்டிய பட்டாணி (சேர்த்து) ...
மாலையில் ஒரு ஆரோக்கிய ஸ்நாக்ஸ்!
மல்லியையும் புதினாவையும் சிறிது நீர் விட்டு மிக்ஸியில் நைசாக அரைத்து கலவையில் சேர்க்கவும்.
ஆரோக்கிய சமையல்: கறுப்பு உளுந்து மசாலா கொழுக்கட்டை!
கறுப்பு உளுந்து மசாலா கொழுக்கட்டை
தேவையானவை: களைந்து, உலர்த்தி, அரைத்த பச்சரிசி மாவு –...
வேர்கடலை வெங்காயக் குழம்பு!
வேர்க்கடலை – வெங்காயக் குழம்பு
தேவையானவை: வேகவைத்த வேர்க்கடலை ...
அருமையான டிஷ் ட்ரை பண்ணி பாருங்க!
முந்திரி – கத்திரி துவட்டல்
தேவையானவை: உடைத்த முந்திரி ...
குழந்தைகள் கொறிக்க காஜு ஈஸி பேல்!
காஜு ஈஸி பேல்
தேவையானவை: உடைத்து, வறுத்த முந்திரி ...
சூப்பரா போண்டா நொடியில் தயார்.. மங்களூர் போண்டா!
மங்களூர் போண்டா
தேவையானவை: மைதா மாவு ...
மாதுளை தயிர் பச்சடி!
மாதுளை முத்து தயிர்ப்பச்சடிதேவையானவை: மாதுளை முத்துக்கள் ...
உங்கள் ஆண்மை பெருக இந்த சப்பாத்தி அடிக்கடி சாப்பிடுங்க!
ஆண்மை தரும் முருங்கைக்காய் சப்பாத்தி
தேவையானவை:
முருங்கைக்காய் ...
வெள்ளரி விதை பிஸ்தா லட்டு!
வெள்ளரி விதை – பிஸ்தா லட்டு
தேவையானவை: வெள்ளரி விதை ...
குழந்தைகளுக்கு பிடித்த பிஸ்தா பொட்டேட்டோ ஸ்நாக்!
பிஸ்தா – பொட்டேட்டோ ஸ்நாக்
தேவையானவை: பிஸ்தா பருப்பு ...
சீசனல் ஃபுட்: பலாச்சுளை பச்சடி!
பலாச்சுளை பச்சடி
தேவையானவை: பலாச்சுளைகள் ...
இத மாதிரி செஞ்சு பாருங்க பொடித்தூவல்!
பொடித்தூவல்
தேவையானவை: புடலங்காய் (சிறியது) ...
ஆரோக்கிய சமையல்: சத்துமாவு கொழுக்கட்டை!
சத்துமாவு கொழுக்கட்டை
தேவையானவை: சத்துமாவு (ரெடிமேடாக கடைகளில் கிடைக்கும்) – ஒன்றரை கப், தேங்காய்த் துருவல் ...
