ஆரோக்கிய சமையல்: பாலக் சீஸ் பால்!

சமையல் புதிது நலவாழ்வு லைஃப் ஸ்டைல்
Screenshot 2020 0810 175103 - 2026
  • பாலக் சீஸ் பால்ஸ்

தேவையானவை:
பாலக்கீரை. – அரை கப்
சீஸ் – 50 கிராம்
பனீர். – 30 கிராம்
கார்ன்ஃப்ளார். – 20 கிராம்
மைதா மாவு. – 10 கிராம்
மிளகாய்த்தூள். – கால் டீஸ்பூன்
சீரகத்தூள். – 2 சிட்டிகை
எண்ணெய். – தேவையான அளவு

செய்முறை:
பாலக்கீரையை எடுத்து சுத்தம் செய்து தண்ணீரில் கழுவி பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் சீஸ், பனீர், கார்ன்ஃப்ளார், மைதா மாவு, மிளகாய்த்தூள், சீரகத்தூள், நறுக்கிய கீரை சேர்த்து கெட்டியாகப் பிசைந்து கொள்ளவும். பிறகு, பிசைந்தவற்றை சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி கார்ன்ஃப்ளாரில் ஒரு புரட்டு புரட்டி எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும்.

குறிப்பு:
சீஸ் கியூப்களில் உப்பு சேர்ந்திருக்கும் என்பதால் நாம் செய்யப்போகிற கலவையில் உப்பு சேர்க்கத் தேவையில்லை. உருண்டை பிசையும்போது தண்ணீர் சேர்க்காமல் கெட்டியாக பிசையவும். சீஸையும், பனீரையும் துருவிக்கொண்டால் பிசைய எளிதாக இருக்கும். பிசைந்தவுடனே எண்ணெயில் பொரித்துவிடவும். தாமதமானால் சீஸ் உருகிவிடும். முதலில் தீயை அதிகமாக்கியும், பிறகு குறைத்தும் சமைத்து, பால்ஸ் சிவந்ததும் எடுத்ததும் பரிமாறவும்.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.