ஆரோக்கிய உணவு: வேர்கடலை மினி இட்லி!

சமையல் புதிது நலவாழ்வு லைஃப் ஸ்டைல்
peanut - 2026

வேர்க்கடலை மினி இட்லி

தேவையானவை:

இட்லி மாவு – ஒரு கப்,
பச்சை வேர்க்கடலை – 25 கிராம்,
கடுகு, பெருங்காயத்தூள், கறிவேப் பிலை – சிறிதளவு,
பச்சை மிளகாய் (பொடியாக நறுக்கவும்),– ஒன்று
எண்ணெய் – ஒரு டீஸ்பூன்.

செய்முறை:

penut idlly - 2026

வேர்க் கடலையை வேகவிடவும். வாணலியில் எண்ணெய்விட்டு கடுகு, பெருங்காயத்தூள், கறி வேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் தாளிக்கவும். மாவுடன் தாளித்த பொருள்கள், வேகவைத்த வேர்க் கடலை சேர்த்துக் கலக்கவும். மினி இட்லித்தட்டில் மாவை ஊற்றி இட்லிகளாக வேகவிட்டு எடுக்கவும்.

Posts by Suprasanna Mahadevan: