இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா… கவனம்!

ஒருவரது உடலில் கணையம் சரியாக இயங்குவதில்லை என்பதை எப்படி அறிவது
உடலில் கணையம் தான் ஹார்மோன்கள் மற்றும் செரிமானத்திற்குத் தேவையான நொதிகளை உற்பத்தி செய்கிறது. அந்த கணையம் ஒருவரது உடலில் சரியாக இயங்காமல் இருந்தால், உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம். இல்லாவிட்டால், மோசமான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

கணைய நோய்க்கான காரணங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம், நரம்பு பதற்றம், மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளில் இருக்கலாம். பெரும்பாலும் நோயின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதல் தூண்டுதல் காரணிகளின் கலவையாகும்.+

கணையத்தின் உடற்கூறியல் மற்றும் மனித கல்லீரலுக்கு ஏற்ப அமைந்துள்ளது.
பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:
வைரஸ் நோய்கள் கல்லீரல் திசுக்களில் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன.
நச்சு விளைவு. சுற்றுச்சூழலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் (வேதியியல் கூறுகள், கன உலோகங்கள் போன்றவை) நீண்ட காலமாக மனித உடலில் நுழைந்தால், இது உள் உறுப்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
தொற்று மற்றும் ஒட்டுண்ணி இயற்கையின் நோயியல். அவை கடுமையான இயற்கையின் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது கல்லீரலில் சிஸ்டிக் மாற்றங்களின் வடிவத்தில் நாள்பட்ட செயல்முறைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
மரபணு முன்கணிப்பு, வயிற்று உறுப்புகளின் கடுமையான நோய்கள், வயிறு மற்றும் கல்லீரலின் காயங்கள் போன்றவை.
கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நொதிகள், கொழுப்புக்கள் மற்றும் கரையும் வைட்டமின்களான வைட்டமின் ஏ, ஈ மற்றும் கே போன்றவற்றை உறிஞ்ச உதவும். ஆனால் மலம் கழிக்கும் போது, மலம் வெளிரிய நிறத்தில் கொழுப்புக்களாக இருப்பது போன்று தென்பட்டால், கணையம் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சுவதில்லை என்பதை வெளிக்காட்டுகிறது.
கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் கொழுப்புக்களை உடைக்கும். ஆனால் அந்த கணையம் சரியாக இயங்காமல் இருந்தால், உடலால் கொழுப்புக்களை செரிக்க முடியாமல், அதன் விளைவாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் அவஸ்தைப்படக்கூடும்.

கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியையும், இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்பாட்டுடன் வைக்கும் ஹார்மோன்களையும் உற்பத்தி செய்கிறது. ஆகவே கணையம் சரியாக இயங்காமல் இருந்தால், டைப்-2 நீரிழிவு வரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

அடிவயிற்றில் கடுமையான வலியை சந்தித்தால், அது கணையத்தில் அழற்சி மற்றும் கணைய புற்றுநோயைக் குறிக்கும். ஆகவே அடிவயிற்றில் வலி ஏற்பட்டால், சாதாரணமாக விடாமல் உடனே மருத்துவரை அணுகி உடலை சோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடிவயிற்று வலியுடன், உடல் எடையும் குறைந்தால், அது கணைய புற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும். சில நேரங்களில் தைராய்டும் திடீர் உடல் எடை குறைவிற்கு காரணமாக இருக்கும். ஆகவே எவ்வித முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடை குறைந்தால், உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

கணையத்தினை காக்கும் சில உணவுப் பொருட்கள்

• பூண்டு, சின்ன வெங்காயம் இவற்றினை அன்றாடம் உணவில் சேருங்கள்.
• பசலைக்கீரைக்கு கணையத்தினை புற்று நோயிலிருந்து கூட பாதுகாக்கும் திறன் உண்டு. வாரம் இரு முறையாவது இதனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• கொழுப்பு அதிகம் இல்லாத தயிர், குடலுக்கு நல்ல பாக்டீரியாவினை அளிக்கின்றது. குடல், செரிமானம் இவற்றுக்கு உதவியாய் இருக்கின்றது. கணையத்தினை பாதுகாக்கின்றது.

காளான்: இதிலுள்ள நார் சத்து, செலினியம், பொட்டாஷியம், வைட்டமின் டி2, குறைந்த கலோரி சத்து இவை கணைய பாதுகாப்பிற்கு ஏற்றவை.

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு: நிதானமாக சர்க்கரையினை வெளி விடும் தன்மையால் கணையத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பு அளிக்கின்றது.