சமையல் புதிது

ஆரோக்கிய சமையல்: வாழைப்பூ குருமா!

தக்காளியை சிறிது பெரியதாக நறுக்கவும் அடுப்பில் கடாயை வைத்து எண்ணை ஊற்றி, தாளிக்க வைத்துள்ளவற்றை போட்டு தாளிக்கவும்.

சமோசா இப்படி செஞ்சா சூப்பர் தான்! செஞ்சு பாருங்க!

வாணலியில் கொஞ்சம் எண்ணெய் விட்டு காய்ந்ததும், சீரகம் தாளித்து, நறுக்கிய வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் உப்பு, மிளகாய்த்தூள் சேர்த்து, வெங்காயம் பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கி, நறுக்கிய கறிவேப்பிலை தூவி இறக்கவும்.

குழந்தைகளைக் கவரும் கொய்யா இனிப்பு வடை!

கொய்யாப்பழத்தின் தோல், விதை நீக்கி நன்கு மசித்துக்கொள்ளவும். அரைத்து வைத்த மாவுடன் பொடித்த சர்க்கரை, முந்திரி, ஏலக்காய்த்தூள், மசித்த கொய்யாப்பழம் சேர்த்துக் கலக்கவும்

ஆரோக்கிய உணவு: சிறுதானிய கார குழிப்பணியாரம்!

கடலைப் பருப்பை வறுத்து, மாவில் கொட்டி, வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, பச்சைமிளகாய், கொத்தமல்லி, பெருங்காயத் தூள், உப்பு சேர்த்து, நன்கு கலந்துகொள்ள வேண்டும்.

சுவையான கோவைக்காய் மசாலாபாத்!

தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து, குக்கரை மூடி 2 விசில் விட்டு இறக்கவும்.விசில் போனவுடன் குக்கர் மூடியை திறந்து வறுத்த முந்திரி, கொத்தமல்லித்தழை சேர்த்து நன்றாக கிளறி பரிமாறவும்.

ஈவ்னிங் பசிக்கு ஒரு ருசியான போண்டா!

ஒருவேளை மாவில் தண்ணீர் அதிகம் இருந்தால், அதில் அரிசி மாவு சிறிது சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பின் ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் பொரிப்பதற்கு தேவையான அளவு எண்ணெய் ஊற்றி சூடேற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.
- 2026

ஆரோக்கியமான உணவு: கம்பு இட்லி!

மாவை ஒரு குழி கரண்டி கொண்டு நன்கு கலக்கி விடவும். இப்போது குழிகளில் மாவை நிரப்பவும். இட்லி பானையில் தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் இட்லி தட்டை உள்ளே வைத்து மூடவும்.

புத்தாண்டு இனிப்பு: வெள்ளரி தூத்பேடா

சர்க்கரை நன்கு சேர்ந்து தளதள என்று கொதிக்கும்போது மைதாவைப் போட்டுக் கட்டித் தட்டாமல் கிளறி பாக்கி நெய்யை விட வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கான சத்து மிக்க உருண்டை!

அத்திப்பழம் நட்ஸ் உருண்டைதேவையான பொருட்கள் :உலர்ந்த அத்திப்பழம் ...

நம்மள குஷியாக்கும் குழந்தைங்க பசிபோக்க இந்த சுவையான பஜ்ஜி!

இந்தக் கரைசலில் பனீர் துண்டுகளை தோய்த்து சூடான எண்ணெயில் பொரித் தெடுக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: பேரீச்சம்பழம் லட்டு!

அதே வாணலியில், கசகசா போட்டு மிதமான சூட்டில் வறுத்து பேரிச்சம்பழத்துடன் சேர்க்கவும்.

ஆரோக்கிய சமையல் : வாழைத்தண்டு சீஸ்பால்

சீஸை எடுத்து நடுவில் வைத்து உருண்டையை சோளமாவு கலவையில் தோய்த்து வறுத்த சேமியாவில் புரட்டி எடுக்கவும்.
- 2026

Recent articles