Homeசமையல் புதிதுஆரோக்கிய சமையல்: டபுள் பீன்ஸ் ஃப்ரை!

ஆரோக்கிய சமையல்: டபுள் பீன்ஸ் ஃப்ரை!

double-beans

ஈஸி டபுள் பீன்ஸ் ஃப்ரை

தேவையான பொருட்கள்

டபூள் பீன்ஸ் – 1 கப்

வெங்காயம் பெரியது. – 1

சீரகம். – 1 தேக்கரண்டி

சிவப்பு மிளகாய் தூள். -2 டேபிள் ஸ்பூன்

கொத்தமல்லி தூள். – 2 டேபிள் ஸ்பூன்

சீரகத்தூள். _ 1/2 தேக்கரண்டி

மஞ்சள். – 1/2 தேக்கரண்டி

கறி இலைகள்
கொத்தமல்லி இலைகள் சிறிதளவு

எண்ணெய். 3 டீஸ்பூன்

உப்பு. சுவைக்கேற்ப

செய்முறை

இரட்டை பீன்ஸ் 6-7 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் கழுவி ஊறவைக்கவும். சிறிது உப்பு சேர்த்து சமைக்கவும்.

பாத்திரத்தில் எண்ணெய் சேர்த்து சூடாக்கவும். சீரகம் சேர்க்கவும்.
வெங்காயத்தை சேர்க்கவும்.

வெங்காயத்தை வதக்கி, பின்னர் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும்.

ஒரு நிமிடம் வறுக்கவும், இரட்டை பீன்ஸ் சேர்க்கவும்.

இப்போது உப்பு மற்றும் பொருட்கள் பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பொடிகளையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

சிறிது தண்ணீர் தெளித்து அவற்றை நன்றாக இணைக்கவும். தண்ணீர் இல்லாத வரை இன்னும் சில நிமிடங்களுக்கு அதை மூடி வைத்து சுடரை அணைக்கவும். சில நறுக்கிய கொத்தமல்லி கொண்டு அலங்கரிக்கவும். இதை ஒரு சைட் டிஷ் ஆக பரிமாறவும்

உடனுக்குடன் தினசரி தமிழ்ச் செய்திகளை உங்களது டெலிகிராம் ஆப்.,பில் பார்க்கலாம்!
தினசரி செய்திகள் சேனலில் இணையுங்கள்!

https://t.me/s/dhinasari

Most Popular

மக்கள் பேசிக்கிறாங்க

ஆன்மிகம்..!

Follow Dhinasari on Social Media

19,100FansLike
380FollowersFollow
75FollowersFollow
74FollowersFollow
3,952FollowersFollow
17,300SubscribersSubscribe

சமையல் புதிது..!

COMPLAINT BOX | புகார் பெட்டி :

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Cinema / Entertainment

பொன்னியின் செல்வன்-3 நாட்களில் ரூ.200 கோடி வசூல் ..

மணிரத்னத்தின் 'பொன்னியின் செல்வன் பாகம் 1' திரைப்படம் மூன்று நாட்களில் உலகம் முழுவதும் ரூ.200...

வலிமை, பீஸ்ட் படங்களுக்குப் பிறகு வசூலில் கலக்கும் பொன்னியின் செல்வன் ..

மிகுந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மத்தியில் செப்30இல்  வெளியான இயக்குநர் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள பொன்னியின் செல்வன்...

படம் பாக்க போலாமா? இந்த வாரம் தியேட்டரில் ரிலீஸாசாகும் மாஸ் படங்களை!

புத்தம் புது படம் பாக்க போலாமா? இந்த வாரம் தியேட்டரில் ரிலீஸாசாகும் மாஸ் படங்களை!...

பாலிவுட் நடிகைகளை மிஞ்சும் பிரபல பாடகி ஜோனிடா காந்தி..

பிரபல பின்னனி பாடகி ஜோனிடா காந்தி , பஞ்சாபி தெலுங்கு மராத்தி குஜராத்தி கன்னட...

Latest News : Read Now...