நலவாழ்வு

முடக்கத்தான் கீரையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, கால்சியம், புரதம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்ஸ், வைட்டமின்களும், தாது உப்புகளும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளன.முடக்கத்தான் கீரை...

மாட்டுப் பால்ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான மாட்டுப் பால் இரவில் படுக்கும் முன்பு குடித்தால் சீக்கிரம் தூக்கம் வரும். ஏனெனில் அதில் மெலடோனின் மற்றும் ட்ரைப்டோபோஃன் என்ற ஹார்மோன்கள் அடங்கியுள்ளன.வாழைப்பழம்வாழைப்பழம் இயற்கையாகவே இரவில் சிறந்த...

கரப்பான்பூச்சி நம்ம வீட்டினுள் வராமல் இருக்க சில குறிப்புகள் இதோ…கிராம்புகரப்பான் பூச்சி புழங்கும் இடத்தில் கிராம்பை போட்டு வைக்கலாம் இல்லையென்றால் கிராம்பு எண்ணெயை சிறிது தண்ணீரில் கலந்து ஸ்பிரே செய்யலாம். கிராம்பு வாசனைக்கு...

கோவாக்சின் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர் பயனாளிகள் முதலில் தங்கள் மருத்துவர் அல்லது தடுப்பூசி வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்று நிறுவனம் கூறியது.

பனங்கிழங்கு பாயாசம்தேவையான பொருட்கள் :பனங்கிழங்கு - 4தேங்காய்ப்பால் - ஒரு கப்பனை வெல்லக் கரைசல் - அரை கப்ஏலக்காய்த்தூள் - சிறிதளவுநெய்யில் வறுத்த முந்திரி, திராட்சை - தேவையான அளவுநெய் - ஒரு...

பனங்கிழங்கு அல்வாதேவையானவை:பனங்கிழங்கு – 4,ஜவ்வரிசி விழுது- 2 கப் (ஊற வைத்து, அரைத்துக் கொள்ளவும்),சர்க்கரை – 3 கப்,ஏலக்காய்த் தூள் – ஒரு டீஸ்பூன்,முந்திரி, பாதாம், உலர்திராட்சை, நெய் – தேவையான அளவு.செய்முறைபனங்கிழங்கை...

பனங்கிழங்கு துவையல்தேவையான பொருட்கள்வேகவைத்த பனங்கிழங்கு. -. 3பூண்டு பற்கள். - 10இஞ்சி. -1 சிறிய துண்டுபச்சை மிளகாய். - 2கருவேப்பில்லை. - 1 கொத்துநறுக்கிய வெங்காயம். - 1 டேபிள் ஸ்பூன்புளி. -ஒரு...

பனங்கிழங்கு துருவல்தேவையான பொருட்கள்பனங்கிழங்கு. - 5சிறிய வெங்காயம். -10காய்ந்த மிளகாய் வற்றல். -3பூண்டு பற்கள். -8மஞ்சள் தூள். - 1/2டீஸ்பூன்பெருங்காயத்தூள். -1/8டீஸ்பூன்தேங்காய் எண்ணெய். - 2 டேபிள் ஸ்பூன்உப்பு -தேவையானஅளவுகடுகு. -1/4டீஸ்பூன்சீரகம். -1/4டீஸ்பூன்கருவேப்பில்லை....

பனங்கிழங்கு பர்ஃபிதேவையான பொருட்கள்வேகவைத்த பனங்கிழங்கு. - 6தண்ணீர். -1/4கப்சர்க்கரை. -1 கப்ஏலக்காய். . - 2நெய். -2 டேபிள் ஸ்பூன்துருவிய பிஸ்தா பருப்பு -1 டேபிள் ஸ்பூன்செய்முறைஒரு தட்டில் ஒரு ஸ்பூன் நெய்...

பனங்கிழங்கில் உள்ள அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து உடலை ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும் வைத்து கொள்ளும்.

சௌசௌ - ஒன்றுதேங்காய் துருவல் - கால் கப்வெங்காயம் - ஒன்றுமஞ்சள் தூள் - அரை தேக்கரண்டிபூண்டு. - 3 பல்உப்பு. - தேவைக்கேற்பதாளிக்க:எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டிகடுகு. - அரை தேக்கரண்டிவரமிளகாய்....

மசாலா இடியாப்பம்தேவையான பொருட்கள்இடியாப்பம் - 1 கப்வெங்காயம் - 1 (பொடியாக நறுக்கியது)இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் - 1 டீஸ்பூன்தக்காளி - 1 (நறுக்கியது)புதினா. - சிறிதுமஞ்சள் தூள் - 1 சிட்டிகைமிளகாய்...